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Ensemble vers un nouveau souffle

Ensemble vers un nouveau souffle

1 Mar 2024 | A la Une, Respirer

La campagne « Ensemble vers un nouveau souffle » (EVUNS) c’est quoi ?

A l’initiative du Plan Wallon Sans Tabac (PWST) en collaboration avec l’Agence pour une Vie de Qualité (AVIQ), cette campagne annuelle aborde la prévention et la gestion du tabagisme au sens large dans une perspective positive et encourageante. Elle vise à amplifier la journée mondiale sans tabac du 31 mai et étendre l’action sur l’ensemble du mois de mai.

L’initiative vise à soutenir les acteurs locaux pour communiquer ou organiser une action à destination du grand public. Différents supports et outils sont mis à disposition des acteurs pour faciliter la démarche : modules de formation, soutien méthodologique, mise à disposition de supports de communication et de kits de soutien à distribuer, valorisation des activités via un calendrier etc. Les actions proposées sont destinées à sensibiliser la population à cette thématique, soutenir les personnes qui souhaitent réfléchir à leur consommation et accompagner celles qui veulent réduire/stopper leur tabagisme. Une attention particulière est portée aux populations vulnérables afin de ne pas renforcer les inégalités sociales de santé. De nombreuses ressources sont également mises à disposition du grand public afin de les sensibiliser : informations, vidéos de témoignages, mini-défis etc.

Retrouvez toutes les informations et activités sur le site web de la campagne ainsi que sur Facebook et Instagram.

 

 

 

Comment l’Observatoire de la Santé du Hainaut contribue à cette campagne ?

  • L’OSH fait partie du Plan Wallon Sans Tabac et contribue à la campagne de diverses manières :
    • Travailler à l’élaboration de la campagne en collaboration avec les autres membres du Plan Wallon Sans Tabac
    • Relayer la campagne aux communes et acteurs de terrain situés sur la Province de Hainaut et susciter leur implication
    • Communiquer via la page Facebook et Instagram de l’OSH ainsi que son site web
    • Accompagner des acteurs de terrain en fonction de la demande (information, réseautage, appui méthodologique…)
    • Proposer des idées d’actions à mettre en place lors de ce mois de mai : la cocotte mini-défis, les signets « Marque ta santé », la chasse aux cailloux voyageurs et la roue des pauses.

     

 

 

 

La cocotte mini-défis

Cet outil constitue une occasion, tant pour les fumeurs que les non-fumeurs, de se fixer un défi santé et de réfléchir à différentes astuces pour garder sa motivation. Elle symbolise le temps de réflexion que l’on s’octroie avant de craquer (« Minut’ Cocot’ »).

L’activité s’adresse directement aux citoyens ou aux professionnels au bénéfice de leur public (approche individuelle). Les instructions, reprises sur le document, rendent son utilisation aisée. Vous pouvez télécharger la cocotte et l’imprimer.

Télécharger la cocotte

Balade aux cailloux-santé

Dans le cadre de la campagne, une balade peut être proposée par des professionnels à leur public afin d’aborder la thématique. Un parcours en extérieur peut être défini avec des temps d’arrêt proposant des ateliers sur le « Respirer » (exercices de respiration, chant, quizz…).

Une balade à la recherche de cailloux constitue également une autre manière d’aborder la thématique. Des mots inspirant ou questionnant sont inscrits sur ceux-ci et les personnes sont invitées à y réagir sur les réseaux sociaux ou après la balade dans le cadre d’une discussion. L’activité offre une occasion pour les fumeurs de s’interroger sur leur tabagisme, mais également pour tous, une occasion de s’interroger sur sa santé tout en pratiquant une activité physique de manière ludique. Les participants peuvent y prendre part de différentes manières : créer les cailloux, les déposer, les trouver en se baladant etc.

Ces différentes balades sont également une occasion de les proposer sans fumée de tabac.

Présentation de l'activité

Marque ta santé

Les signets « Marque ta santé » permettent à tous de prendre une pause pour choisir une « envie santé » à concrétiser. Le but est de confectionner ou choisir un marque-page parmi ceux proposés et de noter au verso un petit plus pour sa santé. Ensuite, le signet est gardé en vue pour se rappeler l’envie choisie et se motiver à concrétiser celle-ci. L’activité peut être envisagée de manière collective ou individuelle.

Présentation de l'activité

La roue des pauses

Cette activité ludique permet aux participants, après avoir tourné la roue, de piocher une carte et de découvrir une idée de pause. A chaque couleur de la roue correspond une catégorie (bouger/environnement, créativité, manger, culture…). L’idée est d’amener chacun (fumeurs et non-fumeurs) à s’interroger sur des pauses alternatives et bénéfiques pour la santé et de proposer de les intégrer dans leur quotidien. Des messages santé sont délivrés en fonction de l’idée de pause ou de l’échange avec le participant. Des supports/brochures sont éventuellement utilisés en soutien des messages santé.

Une cocotte mini-défis pour la semaine sans tabac

Une cocotte mini-défis pour la semaine sans tabac

17 Mai 2021 | La santé pour tous, Respirer

A l’occasion de la Journée mondiale sans tabac du 31 mai, les membres du Plan Wallon sans Tabac, dont nous faisons partie, ont choisi de mettre en évidence l’engagement à arrêter ou à réduire sa consommation de tabac ou de vape. Pour soutenir concrètement cette thématique, une « Semaine sans tabac » est organisée du 17 au 23 mai pour les professionnels et le grand public.

Au programme de la « Semaine sans tabac », les bénéfices de l’arrêt du tabac vont être mis à l’honneur. Chaque jour, un bénéfice sera valorisé. En fonction de chaque bénéfice, des activités, des mini-défis, des astuces et des pensées positives ainsi que des ressources précieuses seront proposés aux professionnels et au grand public.

Retrouvez toutes les activités prévues sur le site web semainesanstabac.be ainsi que sur Facebook et Instagram avec l’hashtag #semainesanstabac.

Par ailleurs, dans le cadre de cette « Semaine sans tabac », nous vous invitons à découvrir notre cocotte mini-défis. Elle constitue une occasion, tant pour les fumeurs que les non-fumeurs, de se fixer un défi santé et de réfléchir à différentes astuces pour garder la motivation. Vous pouvez télécharger la cocotte et l’imprimer.

Dans le cadre de cette Semaine sans tabac, découvrez aussi notre article sur notre chasse aux cailloux voyageurs!

Partez à la « chasse aux cailloux voyageurs »

Partez à la « chasse aux cailloux voyageurs »

17 Mai 2021 | Bouger, La santé pour tous, Respirer

Pour la journée mondiale sans tabac du 31 mai, nous vous proposons une « chasse aux cailloux voyageurs » !

Au détour d’une promenade, vous avez peut-être découvert de jolis cailloux décorés… voici donc l’accessoire d’un nouveau jeu qui se développe en ces temps confinés : les cailloux voyageurs. Venu d’Allemagne, ce concept rencontre un succès grandissant de notre côté de la frontière. Un jeu collectif à l’heure du confinement, prétexte pour une promenade seul ou en famille. L’idée est de sortir, de trouver ces cailloux et de les emmener pour les faire voyager, en donnant des indices d’où vous les déposer. Même si le suivi des différents cailloux sur leur page Facebook/Instagram respectives permet de suivre leurs périples, le but premier est de sortir et marcher en s’amusant !

Voilà pourquoi nouis avons voulu, dans le cadre du 31 mai, proposer une chasse aux cailloux. En effet, le 31 mai est la journée mondiale sans tabac, une occasion pour les fumeurs de s’interroger sur leur tabagisme, mais également pour tous, une occasion de s’interroger sur sa santé.

A cette occasion, nous avons semé 31 idées, 31 mots liées à la santé, inscrites sur différents cailloux, aux environs du bois d’Havré … retrouvez-les du 17 au 31 mai ! Faites-les voyager, indiquez leur lieu de destination et surtout dites-nous ce qu’évoquent ces mots pour vous ? Une idée, une anecdote, un sentiment, une chanson ? Partagez vos photos de cailloux et vos réflexions via le #caillouvoyageur sur Facebook et Instagram.

Bonne balade et surtout bonne chasse !

Retrouvez nos cailloux aux environs du Bois d’Havré – Chaussée du Roeulx à 7000 Mons

Dans la cadre de la journée mondiale sans tabac, retrouvez aussi notre article sur notre cocotte mini-défis!

Premier site « Générations sans tabac » de la Province de Hainaut

Premier site « Générations sans tabac » de la Province de Hainaut

10 Déc 2020 | Respirer

Le Domaine du Bois d’Havré, sur lequel nous sommes situés près de Mons, devient ce 11 décembre 2020 le premier site « « Générations sans tabac » de la Province de Hainaut.

Une nouvelle signalétique et des abris pour les fumeurs viennent d’être placés.  L’objectif? Permettre aux jeunes qui le fréquentent de grandir dans un environnement sans tabac visible. 

A travers les quatre institutions présentes sur ce site, le Domaine du Bois d’Havré est un lieu de santé, de sport, d’éducation et de développement durable.
De nombreuses écoles avec leurs enseignants et des clubs sportifs le fréquentent quotidiennement. Le site reçoit aussi de nombreuses visites de professionnels et parents.
C’est donc tout naturellement qu’il a adhéré au projet « Générations sans tabac », dont l’objectif est d’éviter que les jeunes soient exposés au tabagisme.
Les quatre institutions (Observatoire de la Santé du Hainaut, Hainaut Sport – Maison des sports, Hainaut Ingénierie Technique, l’école l’Orée du bois) ont donc travaillé ensemble pour permettre aux jeunes qui fréquentent notre site de grandir dans un environnement sans tabac visible.

Il ne s’agit pas d’interdire de fumer pour autant !

Quatre abris ont été installés pour les fumeurs, à proximité des bâtiments. Ils se situent dans des emplacements discrets, qui peuvent être localisés sur un plan.
A l’intérieur du domaine, il n’est plus permis de fumer/vapoter que dans ces quatre abris prévus. Des cendriers « Stop cigarette » sont placés aux entrées du site pour permettre d’éteindre sa cigarette avant d’y entrer. 

Par ailleurs, les mégots collectés seront recyclés !
Le Domaine provincial du Bois d’Havré est pionnier pour ce projet. D’autres institutions et sites provinciaux devraient y prendre part prochainement.

Télécharger le plan

Dans notre dernière enquête auprès des jeunes, nous avons mis en évidence que les jeunes évoluant dans un contexte social où les proches fument courent un risque plus élevé de commencer à fumer que ceux vivant dans un environnement « sans tabac ». 

Une autre récente enquête a permis d’explorer la perception des Belges concernant les lieux où le tabac devrait être absent. L’opinion publique est majoritairement favorable à des espaces publics extérieurs sans tabac, notamment les aires de jeux pour enfants (90 %), les terrains de sports (86 %) et stades de football (77 %) ainsi que les parcs récréatifs (82 %). Les fumeurs sont aussi largement favorables à ces espaces non-fumeurs. 74 % pour les aires de jeux, 69 % pour les terrains de sports, et 54 % pour les stades de football. Enfin, dans cette même enquête, une très large majorité (93 %) est d’accord sur le principe consistant à défendre le droit des enfants à grandir dans des environnements sans tabac (c’est-à-dire sans fumée de tabac et à l’abri de la tentation de commencer).

11 petits gestes pour notre santé et notre planète

11 petits gestes pour notre santé et notre planète

18 Sep 2020 | Bouger, La santé pour tous, Manger, Mieux vivre, Respirer

Après notre article sur des facteurs qui renforcent notre système immunitaire, voici des astuces concrètes. De l’alimentation colorée aux mouvements doux, en passant par le grand bol d’air, 11 petits gestes qui font du bien à notre santé et à notre planète.

Je cuisine en couleurs : aromates, épices, légumes, fruits

Je mets du peps dans mon assiette et je pense persil, ciboulette, basilic, origan, romarin, menthe, curcuma, gingembre, ail … pour égayer les légumes et fruits de saison.

Je bouge mon corps avec bienveillance

Je pratique des mouvements doux au quotidien : des étirements, de la gym douce, du yoga, de la danse, du jardinage ou de la marche…

Je ris souvent

Je ris avec des enfants, avec des collègues ou des amis, je ris des acrobaties du chat du voisin… Toutes les occasions sont bonnes !

Je me ressource dans la nature

Je me balade en forêt ou dans un parc, je jardine, j’écoute le chant des oiseaux, je regarde les nuages, la couleur du ciel…

J’apprends le lâcher-prise   

Je prends un temps de recul et je respire avec le ventre, je reconnais mes émotions, j’écoute mes ressentis. J’agis sur ce qui dépend de moi et je pose mes limites.

Je bois de l’eau tout au long de la journée

Avant d’avoir soif, je pense à boire de l’eau (ex. 10 verres par jour d’eau nature ou « infusée maison» sans sucre ajouté mais avec des rondelles de citron, des feuilles de menthe, des fruits rouges…).

Je cultive ma créativité

Dessin, danse, chant, théâtre, peinture, journal créatif, écriture, jardinage, bricolage… Je teste, sans recherche de perfection mais avec l’objectif de trouver de la détente et du plaisir.

 

Je garde le lien avec mes proches

Les réseaux sociaux mais pas seulement : je pense à une vraie communication téléphonique, à un mot ou un dessin dans la boîte aux lettres, à un signe de la main…

Je mange local, de saison

Je vais à la rencontre des producteurs et artisans près de chez moi ; je regarde leur travail, je discute avec eux, j’achète selon mes besoins et avec plus de conscience. Je privilégie les produits bio.

Je dors suffisamment

(en moyenne 7 à 9h / nuit)

Je stoppe tous les écrans au moins une heure avant d’aller dormir, j’aère la chambre, j’adopte un rituel du soir qui me fait du bien (ex : massage des pieds ou des mains, quelques pages de lecture, de la musique douce, une tisane relaxante, une méditation…).

J’adopte et je maintiens des expériences positives pour moi et/ou pour la planète »

Je garde un rythme régulier de sommeil ; je cuisine « maison », je m’organise pour les courses et les repas ; je me déplace plus souvent à pied ou à vélo, je réfléchis à mon mode de consommation et à ce qui m’est vraiment essentiel, je favorise la récupération, le prêt, les échanges …

 

Et vous, quelle est votre astuce santé ?

Sortez masqués, oui mais… comment?

Sortez masqués, oui mais… comment?

27 Août 2020 | La santé avec les acteurs communaux, La santé avec les professionnels, La santé pour tous, Respirer

Pour vous protéger et protéger les autres du Covid 19 quand vous sortez, il est recommandé (et dans certains cas obligatoire) de porter un masque. Une habitude que nous devons prendre mais aussi… apprendre! Pour vous y aider, nous avons produit deux affiches expliquant en quelques dessins comment porter un masque en tissus d’une manière efficace et sûre. 

Alors que le déconfinement commence tout doucement, il est possible que vous vous retrouviez dans une situation où la distanciation physique n’est pas possible. C’est le cas si vous devez retourner au travail et y côtoyer des collègues. C’est aussi le cas des écoliers qui reprennent le chemin de l’école. Vous serez alors amenés à porter un masque parfois pendant de longues périodes.

Il s’agit là de gestes nouveaux pour la plupart d’entre-nous. Dans ces conditions, ce n’est facile ni pour les adultes, ni pour les jeunes de savoir comment porter et utiliser ces masques de manière efficace et sûre. Nous avons donc compilé sur des affiches les réflexes de base qui sont nécessaires pour utiliser ces masques en toute sécurité. Il s’agit de conseils simples pour mettre, enlever, porter et laver vos masques en tissus.

Vous trouverez ci-dessous une version tout public ainsi qu’une affiche destinée aux adolescents qui sera notamment diffusée dans les écoles. Vous pouvez les imprimer au format A3. N’hésitez pas à les diffuser à vos contacts!

 

Télécharger l'affiche "Jeunes" en PDF

Télécharger l'affiche "Adultes" en PDF