Manger… mieux choisir ses matières grasses

Manger… mieux choisir ses matières grasses

Que choisir pour mettre sur ma tartine? Avec quoi assaisonner ma salade? Quelles sont les matières grasses les plus favorables pour notre santé? Choisir ses matières grasses n’est pas toujours facile. Pour vous y aider, nous venons de publier un dépliant « Manger…mieux choisir ses matières grasses ». Vous y trouverez des conseils pratiques, des astuces et des recettes pour mieux choisir ses matières grasses.

Souvent pointées du doigt, les matières grasses ont pourtant leur place dans une alimentation équilibrée. Elles sont indispensables à la construction de notre organisme et à son fonctionnement.Nous ne consommons pas toujours les graisses les plus favorables à notre santé, ni dans les proportions adéquates. Deux tiers des graisses que nous consommons sont « cachées » dans des produits tels que fromage, charcuterie et viandes grasses, pâtisseries, biscuits salés ou sucrés, chocolat… Mieux vaut réduire notre consommation globale de graisses et améliorer leur qualité. C’est-à-dire, limiter les aliments contenant des graisses cachées et mieux choisir les matières grasses visibles.

Téléchargez ou commander notre dépliant dans notre rubrique publications.

 

Envie de bouger en vous amusant ? Cherchez notre Géocache !

Envie de bouger en vous amusant ? Cherchez notre Géocache !

C’est l’année du « bouger » à l’Observatoire de la Santé du Hainaut. Pour vous faire bouger de manière ludique, nous avons caché notre première Géocache dans la région de Mons. L’occasion de vous faire découvrir cette activité passionnante qui vous fera bouger avec plaisir.  

Chercher, lever les yeux, tâtonner, fouiner dans les feuilles mortes, dans le branches d’un arbre ou au pied d’un monument,… Le Géocaching® c’est une grande chasse au trésor en plein air et idéale à découvrir en famille. Il s’agit de trouver des petites boîtes, appelées Géocaches, dissimulées dans le monde entier et recensées sur le site geocaching.com.

Pour vous lancer dans la chasse à la Géocache… ce n’est pas trop compliqué. Il suffit de télécharger l’application Géocaching® sur votre smartphone et de vous y inscrire gratuitement.  Le site recense 2 millions de caches dans plus de 180 pays. Et il y en a des dizaines tout autour de nous avec des niveaux de difficulté variables! En téléchargeant l’application vous pouvez facilement chercher des caches en vous repérant sur une carte.

Vous pourrez ainsi partir à la recherche de notre cache nommé « Au cœur du bois d’Havré » et dont la référence sur le site de Géocaching® est GC84099. Une quête qui vous donnera, nous l’espérons, l’envie d’en découvrir plein d’autres et par la même occasion de bouger pour votre santé ! Car le Géocaching® vous pousse souvent à marcher plusieurs kilomètres,  sans même vous en rendre compte, pour ajouter des caches à votre palmarès. Et qui sait… peut-être un jour aurez-vous aussi envie d’en cacher quelques unes pour les autres.

2019, l’année pour « bouger en Hainaut » !

2019, l’année pour « bouger en Hainaut » !

Bouger, c’est possible et à la portée de tous ! 30 minutes par jour suffisent déjà pour préserver sa santé : marcher, pédaler, prendre les escaliers… nager, jouer, tondre… diminuer les activités sédentaires et faire bouger son corps à chaque occasion du quotidien !

Mais on ne bouge pas assez ! Jeunes, adultes, seniors… nous sommes trop nombreux en déficit d’activité physique. Cela ne veut pas forcément dire qu’il faut s’inscrire dans un club sportif pour changer les choses, mais bien qu’il est bon d’adapter nos habitudes de vie pour rester en mouvement tout au long de la journée !

Pour faire face à cette sédentarité et au manque d’activité physique, l’Observatoire de la Santé du Hainaut a décidé de renforcer ses actions, ses projets et ses publications autour de la thématique du « bouger ». Tout au long de l’année 2019, l’OSH s’efforcera de mettre l’accent sur la lutte contre la sédentarité et le renforcement de la promotion d’un mode de vie plus actif. Cela passera par des partenariats, de la construction de projets dans nos communes, des séminaires et de la documentation pour les professionnels, de l’information pour tous en animation ou sur publication.

Quelques exemples des prochaines actions autour du « bouger » :

  • Un dépliant pour « mieux bouger au travail ».
  • Un séminaire sur l’activité physique chez les jeunes (26/04).
  • Un séminaire sur les aînés en mouvement (12/06).
  • Nos trois bulletins d’informations pour les médecins généralistes de l’année seront consacrés au thème de l’activité physique.
  • Un bulletin d’information pour les professionnels sera dédié au « bouger » pour les aînés.
Enquête sur les déplacements à vélo

Enquête sur les déplacements à vélo

« Universiteit Gent » et la « Vrije Universiteit Brussel » (VUB) mènent actuellement une étude sur les modes de déplacement à pied, à vélo et en voiture des personnes adultes à Bruxelles et en Wallonie.

Pour cela, ils réalisent une enquête en ligne à grande échelle. Dans cette étude, ils se concentrent principalement sur les déplacements à vélo (vélo classique et vélo électrique), mais s’intéressent également à l’opinion des personnes qui pratiquent peu ou pas le vélo.

Les résultats de la recherche serviront à élaborer une politique de mobilité et à améliorer la sécurité routière.

Pour participer à cette enquête, il suffit de répondre à un questionnaire en ligne à l’adresse suivante : https://www.vub.ac.be/surveys/index.php/882912/lang-fr

Remplir le questionnaire prend environ 20 minutes. Toutes les informations seront traitées de manière confidentielle et ne seront utilisées qu’à des fins scientifiques.

N’hésitez pas à partager l’information en diffusant le lien auprès de vos contacts, vos amis ou votre famille…

Des espaces publics sans tabac… Quelle(s) législation(s) ?

Des espaces publics sans tabac… Quelle(s) législation(s) ?

L’asbl Hainaut Santé, en partenariat avec l’Observatoire de la santé du Hainaut, organise une matinée d’échange sur le thème : « Des espaces publics sans tabac… Quelle(s) législation(s) ? ».  Cette matinée s’inscrit dans une volonté d’accompagner les villes et les communes vers une génération sans tabac. 

Dans un contexte où la préservation de l’environnement est une priorité, les politiques de gestion des déchets sont au centre des préoccupations des décideurs locaux, tout comme la recherche d’habitudes de vie respectueuses de la qualité des sols, de l’air et des espaces publics. S’y ajoute la nécessité de protéger les droits des enfants et des jeunes à vivre et évoluer dans un environnement de qualité pour atteindre une génération sans tabac.

Cette matinée débutera par un état des lieux des dispositifs réglementaires de gestion du tabagisme à l’échelon local. Deux orateurs y présenteront leurs actions : le Service Public Fédéral Santé publique et la Province de Hainaut. Une table ronde permettra ensuite d’ouvrir le débat sur les opportunités pour des environnements sans tabac avec le Service d’Etude et de Prévention du Tabagisme de Mons, le FARES, la Fondation contre le cancer, l’Institut Bordet et la Commune de Colfontaine.

Le jeudi 13 décembre 2018 à l’Université du Travail – Salle Thône (1er étage) Boulevard Gustave Roullier, 1 à 6000 Charleroi

Pour des raisons pratiques, merci de vous inscrire par mail à ressources.sante@hainaut.be ou par téléphone au 065 87 96 00 avant le 3 décembre 2018, en nous précisant si vous souhaitez participer au lunch offert à l’issue de la matinée.

Programme:

8h30 Accueil

9h00 Introduction :  Michel Demarteau, Vice-président de l’asbl Hainaut Santé

9h10 Projet asbl Hainaut Santé:  Noémie Anrys (asbl Hainaut Santé)

9h20 L’action du Service de contrôle Tabac et Alcool: Jean-Louis Servais (SPF Santé publique)

9h40 L’action du Service provincial des Amendes Administratives du Hainaut:  Philippe de Suray (Bureau des Amendes Administratives)

10h20 Pause

10h40 Table ronde: Pour des environnements sans tabac

  • Les communes: Guillaume Pique (Service santé de Colfontaine) /  Céline Corman (Mons – SEPT asbl)
  • Les espaces publics sans tabac: Caroline Rasson (FARES)
  • Les écoles: Martial Bodo (CAF de l’Institut Bordet)
  • Les logements sociaux: Marie-Noëlle Rasson (Fondation contre le cancer)

12h15 Point sur l’accompagnement des communes: Sophie Piérard (OSH)

12h25 Clôture: Pierre Bizel (OSH)

12h30 Lunch

Plat Net Market à Erquelinnes

Plat Net Market à Erquelinnes

Jusqu’au 21 novembre, Plat Net Market se trouve à Erquelinnes, à l’initiative du Relais citoyen (PCS) de la commune. L’occasion pour les habitants de la commune de s’interroger sur leurs habitudes alimentaires, de penser à leur santé, à leur portefeuille et à notre planète, dans les rayons de ce supermarché fictif. Cette expo-animation se visite en groupe ou à titre individuel.  

Plat Net Market est une exposition qui se présente sous la forme d’un supermarché. Elle a été créée par l’Observatoire de la Santé du Hainaut, Epicéa (le Département du Nord) et leurs partenaires. Dans cette exposition-animation, les visiteurs passent entre des rayons fictifs de magasin. Ils y trouvent des informations sur la santé, le budget et l’environnement en matière d’alimentation. Entre l’accueil et la caisse, les visiteurs parcourent 7 rayons :

  •  eaux et sodas,
  • crèmerie,
  • huiles et sauces,
  • boucherie-charcuterie,
  • boulangerie,
  • alcools et snacks,
  • fruits et légumes.

Plat Net Market est à Erquelinnes jusqu’au 21 novembre 2018 au Hall Omnisports, Rue Libotte Mozin 1

Informations et inscriptions auprès du Relais citoyen au 071 55 92 92 ou via relaiscitoyen@erquelinnes.be